خلاصه حس خوب(6)

مدت  زمان ایستادن بر روی یک پا معیار وضعیت  بی ثباتی در بدن  است و برخی از کارشناسان بر این باورند که می تواند نشان دهنده مشکلات مغزی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد عدم توانایی برایستادن بر یک پا بمدت ده ثانیه بعد از پنجاه ساگی می تواند نشانگر مرگ زود هنگام باشد. محققان در یافتند کسانی که نمی توانند  بمدت ده ثانیه  تعادل ساده ای بر روی یک پا داشته باشند  با خطر مرگ دو برابری در ده سال اینده روبرو هستند. این مطالعه نشان داد تقریبا از هر شش نفری که در تعادل ضعیف بودند یک نفر درطول یک دهه فوت کرده است در حالیکه از هر 22 نفری که در ازمایش تعادل موفق بودند تنها یک نفر جانش را در طول یک دهه از دست داده است. متخصصان شرایط دیگری مانند بیماری یا چاقی را نیز در نظر گرفتند  و دریافتند حتی با در نظر گرفتن این عوامل عدم توانایی در تعادل{ ده ثانیه ای بر یک پا} خطر مرگ را تا هشتاد چهار درصد افزایش می دهد. زمان ایستادن با یک پا معیاری برای بی ثباتی وضعیتی است که برخی کارشناسان معتقدند ممکن است عمیق تر از قدرت بدنی باشد و در واقع نتیجه وجود مشکلات مغزی باشد. زمان ایستادن بر یک پا معیاری برای بی ثباتی در وضعیت{بدن} است و برخی از کارشناسان بر این باورند این مسئله فراتر از قدرت بدنی است و در واقع نتیجه وجود مشکلات مغزی است.   اغلب انجام تست تعادل در آزمایش های معمول سلامتی مراقبت های بهداشتی بخش خصوصی متداول است ، با این وجود محققان می گویند این تست باید به طور گسترده تری مورد استفاده قرار گیرد.   نویسنده این تحقیق دکتر کلودیو جیل از پزشکی ورزشی و تمرین از کلینیمکس برزیل گفت: ده ثانیه تست تعادل باز خورد سریع و عینی از بیماردر مورد تعادل ایستا ب خلاصه حس خوب(6)...

برای کاهش خطر سکته مغزی تحرک داشته باشید  یک تحقیق امریکایی نشان می دهد بی تحرکی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. در فرانسه، حدود 150000 نفرسالانه دچار  سکته مغزی می شوند. یعنی در هر چهار دقیقه بیش از یک سکته مغزی رخ می دهد.و هر ساله 30000 بیمار  جان خود را در اثر سکته مغزی از دست می دهند. تحقیق منتشر شده در مجله انجمن پزشکی امریکا نشان می دهد بی تحرکی و عدم فعالیت بدنی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد و در مقابل تحرک بیشتر تاثیرات مفیدی در بدن می گذارد. در این تحقیق، محققان دانشگاه سن دیگو، ایالات متحده ، داده های 7607 بزرگسال با میانگین سنی 63 سال را از ماه مه 2009 تا ژانویه 2013 را بررسی کردند. هیچ کدام ز این افراد سابقه بیماری عروقی نداشتند . این افراد حداقل  16 ساعت در روز یک دستگاه سرعت سنج وصل بودند تا بدینوسیله محققان به میزان فعالیت انها پی ببرند. افزایش 44%  خطر سکته مغز نتیجه: بی تحرک ترین این افراد ( بیش از 13 ساعت بی تحرکی) 44% بیشتر در معرض خطرسکته مغزی بودند. یعنی هر ساعت بی تحرکی بیشتر 14% درصد خطر سکته مغزی افزایش می یابد. محققان به این نتیجه رسیدند که این تحقیق تایید ی است بر  توصیه ها ی بالینی و بهداشتی اخیر که مشوق افراد در تحرک بیشتر و نشستن کمتربرای حفظ سلامت است.  سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند که بزرگسالان 18 تا 64 سال فعالیتهای ورزشی استقامتی با شدت متوسط (پیاده روی ، دوچرخه سواری و...) را بین 150 تا 300 دقیقه در هفته انجام دهند و یا 75 تا 150 دقیقه فعالیتهای ورزشی استقامتی با شدت بالا را  مثل دویدن انجام دهند این توصیه خوبی است برای کاهش خطر سکته مغزی در میان افراد میانسال بخصوص زنان کمتر از 55 سال که این خطر خلاصه حس خوب(6)...

محققان در یافتند سرطان در شب رشد می کند طبق گفته انها، سلولهای سرطان سینه سلولهای متاستاز { متاستاز (به انگلیسی: Metastasis) یا دگرنشینییا فراگُستری انتشار یک عامل بیماریزا از یک محل اولیه یا آغازین به یک محل دیگر یا ثانویه در بدن میزبان است} را شب هنگام آزاد می کند. این تحقیق در مجله "ناتور" منتشر شده.   شتابزده نتیجه گیری غلط  نکنید، مسلما بحث نخوابیدن در اینجا وجود ندارد. طبق نتایج حاصله از تحقیقی که اخیرا انجام گرفته، سلولهای سرطانی که متاستاز را ایجاد می کنند عمدتا در هنگام خواب ظاهر می شوند. نیکلا استو، استاد انکولوژی مولکولی زوریخ، می گوید: " وقتی بیمار می خوابد تومور بیدار می شود." در این تحقیق که بر روی 30 بیمارسرطانی  انجام گرفت دانشمندان دریافتند هنگامی که بدن درخواب است  تومور، سلولهای در حال گردش بیشتری تولید می کند. سلولهایی که در شب تومور را ترک می کنند با سرعت  بیشتری به نسبت سلولهایی که در روز تومور را ترک می کنند تکثیر می شوند. زوا دیمانتوپولو، نویسنده اصلی این تحقیق و عضو فوق دکترا در ETH زوریخ گفت" فرار سلولهای در گردش سرطانی  از تومور اصلی توسط هورمان هایی مانند ملاتونین کنترل می شود ، هورمون ملاتونین تعیین کننده ریتم شب و روز ماست." زمان جمع آوری نمونه تومور می تواند مهم باشد. این کشف به اینجا ختم نمی شود زیرا محققان دریافتند که زمان نمونه برداری از تومور نیز می تواند حائز اهمیت باشد. نیکلا استو اذعان داشت که:" برخی از همکاران من صبح زود یا شب دیر وقت در این خصوص کار می کنند. گاهی خون را در ساعتهای غیر معمول تجزیه می کنند." دانشمندان دریافتند که نمونه های گرفته شده در زمانهای مختلف دارای سطوح بسیار متفاوتی از سلولهای درگرد خلاصه حس خوب(6)...